Bitkisel Sıvıyağlar: Kalori Cetveli

Bitkisel Sıvıyağlar kalori cetveli

Bu kalori cetveli sebzeleri ve meyveleri içeren bitkilerden elde edilen sıvı yağları listelemektedir. Bitkisel sıvı yağlar, hayvansal yağlar kategorisinin tamamlayıcısıdır. Her iki kategorideki yağların kalori miktarları benzer olmakla birlikte, ürünlerin kökeni farklılık göstermektedir. Bu nedenle, sıvı bitkisel yağlar vejetaryen ve vegan diyetlerine uygundur. Sıvı bitkisel yağlar temelde saf yağ olsalar ve hayvansal yağlarla benzer kalori yoğunluğu içerseler de, mikrobesin içerikler sıvı yağın özütlendiği meyve ya da nebata göre farklılık göstermektedir. Bitkisel (nebati) yağlar bir anlamda bitkinin özüdür ve bu nedenle bünyelerinde bitkinin sağlığa yararlı bazı yönlerinin benzerini taşımaktadır. Örnek olarak, ceviz yağı hormonları dengelemeye yardımcı fitobesinlere ve deriyi güçlendirici vitaminlerle antioksidanlara sahiptir. Popülerliğini her zaman koruyan zeytinyağı doğal antienflamatuvarlar ve önemli miktarda E ve K vitaminleri içerir. En yüksek besin değerini elde etmek için mutfağınızda kullandığınız nebati yağları birbirlerine ekleyin ve satın aldığınız nebati yapın saf olduğundan emin olmak için besin bilgilerini kontrol edin. Ayrıca kullanacağınız yağın kalori miktarını, kullanacağınız ölçüye dikkat ederek kalori tablosundan inceleyin.

YiyecekPorsiyonPorsiyonKaloriKilojul
Badem Yağı100ml1 yemek k. (14 ml)882 kcal3704 kJ
Kayısı Çekirdeği Yağı100ml1 yemek k. (14 ml)889 kcal3734 kJ
Argan Yağı100ml1 yemek k. (14 ml)896 kcal3763 kJ
Avokado Yağı100ml1 yemek k. (14 ml)857 kcal3599 kJ
Babassu Yağı100ml1 yemek k. (14 ml)884 kcal3713 kJ
Kanola Yağı100ml1 yemek k. (14 ml)884 kcal3713 kJ
Hindistan Cevizi Yağı100ml1 yemek k. (14 ml)857 kcal3599 kJ
Mısırözü Yağı100ml1 yemek k. (15 ml)800 kcal3360 kJ
Pamuk Tohumu Yağı100ml1 yemek k. (14 ml)882 kcal3704 kJ
Üzüm Çekirdeği Yağı100ml1 yemek k. (14 ml)884 kcal3713 kJ
Fındık Yağı100ml1 yemek k. (14 ml)889 kcal3734 kJ
Keten Tohumu Yağı100ml1 yemek k. (14 ml)837 kcal3515 kJ
Ringa Balığı Yağı100ml1 yemek k. (14 ml)911 kcal3826 kJ
Hardal Yağı100ml1 yemek k. (14 ml)884 kcal3713 kJ
Yulaf Yağı100ml1 yemek k. (14 ml)884 kcal3713 kJ
Zeytinyağ100ml1 yemek k. (15 ml)800 kcal3360 kJ
Palm Yağı100ml1 yemek k. (14 ml)882 kcal3704 kJ
Yerfıstığı Yağı100ml1 yemek k. (14 ml)857 kcal3599 kJ
Haşhaş Tohumu Yağı100ml1 yemek k. (14 ml)884 kcal3713 kJ
Kabak Çekirdeği Yağı100ml1 yemek k. (14 ml)880 kcal3696 kJ
Pirinç Kepeği Yağı100ml1 yemek k. (14 ml)889 kcal3734 kJ
Yalancısafran Yağı100ml1 yemek k. (14 ml)857 kcal3599 kJ
Somon Yağı100ml1 yemek k. (14 ml)911 kcal3826 kJ
Susam Yağı100ml1 yemek k. (14 ml)889 kcal3734 kJ
Karite Yağı100ml1 yemek k. (14 ml)884 kcal3713 kJ
Soya Yağı100ml1 yemek k. (14 ml)882 kcal3704 kJ
Ayçiçeği Yağı100ml1 yemek k. (14 ml)884 kcal3713 kJ
Domates Çekirdeği Yağı100ml1 yemek k. (14 ml)884 kcal3713 kJ
Sebze Yağı100ml1 yemek k. (15 ml)800 kcal3360 kJ
Ceviz Yağı100ml1 yemek k. (14 ml)889 kcal3734 kJ
Ruşeym Yağı100ml1 yemek k. (14 ml)929 kcal3902 kJ
Kalori Sayacı UygulamasıKalori Sayacı Uygulaması
Güvenli, sürdürülebilir ve bilimsel olarak ispatlanmış şekilde forma girmeye hazır mısınız? Kalori sayacı uygulaması ile yediklerinizi takip etmek son derece kolaydır ve geleneksel diyet ve kilo kaybı yöntemlerinden çok daha etkilidir. En çok tavsiye edilen diyet takibi programlarından biri olan YAZIO Kalori Sayacı hakkında daha fazla bilgi edinin.
Bu sayfayı derecelendirin:
Bitkisel Sıvıyağlar
0 oy, 0.00 ortalama rating (0% puan)