Bira: Kalori Cetveli

Bira kalori cetveli

Tahıl tanelerinin fermantasyonu ile üretilen alkollü bir içecek olan biranın kalorisi içeriğindeki alkol ve karbonhidratlardan kaynaklanmaktadır. Bunlar, vücudun günlük fonksiyonlarının yürütülmesi için gerekli besinleri anlamlı miktarda içermediklerinden, boş kaloriler olarak adlandırılırlar. Karbonhidratlar, her ne kadar kalori tablolarında da belirtildiği üzere, sağlıklı bir beslenme programının önemli ve %60′a varan oranda zorunlu bir parçası olsalar da, biranın içindeki karbonhidratlar besin değeri yönünden ideal bir kaynak değildir. Genel olarak bira, içeriğindeki kompleks karbonhidratlardan ziyade, kan şekeri seviyesini kötü şekilde etkileyebilen basit karbonhidratlar içerir. Ayrıca biranın kalorisi büyük oranda içeriğindeki alkolden kaynaklandığı ve metabolizmanız enerji için öncelikle bu alkolü kullandığı için, biradaki karbonhidratlar sıklıkla şekere dönüştürülür ve sonrasında yağ olarak depolanır. Bununla birlikte her bira kötü değildir ve besin etiketleri ve kalori cetvelleri düşük kalorili ve düşük karbonhidratlı biraları ayırt etmekte yardımcı olur. Bazı biralar şişe başına 30 gram karbonhidrat içerirken, daha hafif biralar, hatta Guiness, 10 gramdan daha az karbonhidrat içermektedir. Normal olarak, aşağıdaki kalori cetvelinde gözlenen düşük kalori düzeyi daha az karbonhidrat miktarı anlamına gelmektedir. Dengeli beslenme planlarında da genellikle tavsiye edildiği üzere, bira temelde günde bir şişe ile sınırlanmalı, özel durumlarda ise bu miktar en çok iki ya da üç şişe olmalıdır.

YiyecekPorsiyonPorsiyonKaloriKilojul
Ale100ml1 şişe (500 ml)35 kcal147 kJ
Beck's100ml1 şişe (500 ml)39 kcal164 kJ
Bira100ml1 şişe (500 ml)43 kcal181 kJ
Carlsberg100ml1 şişe (500 ml)32 kcal134 kJ
Corona100ml1 şişe (500 ml)42 kcal176 kJ
Dark Bira100ml1 şişe (500 ml)46 kcal193 kJ
Zencefilli Bira100ml1 şişe (500 ml)42 kcal176 kJ
Guiness100ml1 pint (568 ml)35 kcal147 kJ
Heineken100ml1 şişe (500 ml)35 kcal147 kJ
Hint Pale Ale / Şerbetçiotlu Bira100ml1 şişe (500 ml)51 kcal214 kJ
Kölsch100ml1 şişe (500 ml)43 kcal181 kJ
Lager Birası100ml1 şişe (500 ml)43 kcal181 kJ
Light Bira100ml1 şişe (500 ml)29 kcal122 kJ
Löwenbrau100ml1 şişe (500 ml)45 kcal189 kJ
Malt Bira100ml1 şişe (500 ml)37 kcal155 kJ
Alkolsüz Bira100ml1 şişe (500 ml)37 kcal155 kJ
Pale Ale100ml1 şişe (500 ml)42 kcal176 kJ
Pilsen100ml1 şişe (500 ml)43 kcal181 kJ
Porter100ml1 şişe (500 ml)54 kcal227 kJ
Stout100ml1 şişe (500 ml)51 kcal214 kJ
Tilt100ml1 şişe (500 ml)64 kcal269 kJ
Ekstra Alkollü Bira100ml1 şişe (500 ml)55 kcal231 kJ
Buğday Birası100ml1 şişe (500 ml)45 kcal189 kJ
Altbier100ml1 şişe (500 ml)43 kcal181 kJ
Bock Bier100ml1 şişe (500 ml)50 kcal210 kJ
Clausthaler (Alkolsüz)100ml1 şişe (500 ml)26 kcal109 kJ
Filtresiz Bira100ml1 şişe (500 ml)44 kcal185 kJ
Meyveli Bira100ml1 şişe (500 ml)47 kcal197 kJ
Taps Smoke Lager100ml1 şişe (250 ml)54 kcal227 kJ
Efes Pilsen Limonlu Fıçı Bira100ml1 şişe (500 ml)50 kcal210 kJ
Kalori Sayacı UygulamasıKalori Sayacı Uygulaması
Güvenli, sürdürülebilir ve bilimsel olarak ispatlanmış şekilde forma girmeye hazır mısınız? Kalori sayacı uygulaması ile yediklerinizi takip etmek son derece kolaydır ve geleneksel diyet ve kilo kaybı yöntemlerinden çok daha etkilidir. En çok tavsiye edilen diyet takibi programlarından biri olan YAZIO Kalori Sayacı hakkında daha fazla bilgi edinin.
Bu sayfayı derecelendirin:
Bira
0 oy, 0.00 ortalama rating (0% puan)