Pasta Malzemeleri: Kalori Cetveli

Pasta Malzemeleri kalori cetveli

Hamurlu fırın ürünlerinde sık kullanılan malzemeler, buğday unu, tereyağı ve şeker gibi yüksek kalorili besinlerdir. Bu bileşenler çoğunlukla kan şekeri seviyelerinde hızlı dalgalanmalara ve kilo artışına neden olan vücut ağırlığında artışa neden olan yağlar ve basit karbonhidratlar içerdiğinden, bunlardan yapılan fırın ürünlerinin besin değerleri düşük olma eğilimindedir. Bununla birlikte, yumurta gibi bazı bileşenler kolin ve lütein gibi sağlıklı protein ve besin bileşenleri içerdiğinden oldukça besleyici olabilirler. Hamurlu fırın ürünlerinde sık bulunan tarçın ve maya gibi diğer malzemeler çok küçük miktarlarda kullanıldığından kalorileri ihmal edilebilir düzeydedir. Buna rağmen bu tatlandırıcı ve kabartıcıların kendilerine özgü sağlıklı özellikleri bulunmaktadır. Her ne kadar kalori cetveli bu bileşenlerin enerji katkılarının düşük olduğunu gösterse de, sık kullanılan baharatların antienflamatuvar, kilo verdirici ve hastalıklara iyi gelen yönleri olduğu bilinmektedir. Aynı şekilde, mayalar B kompleksi vitaminleri, çinko ve potasyum gibi besin bileşenleri içermektedir. Düşük kalorili ya da kalorisiz fırın bileşenleri sükraloz ve stevia gibi yapay tatlandırıcılar ve şeker ikameleri de içerirler. Araştırmalar kimyasal tatlandırıcıların sağlık açısından zararları olduğunu ve şeker krizlerini arttırdığını göstermiştir. Bu nedenle bu bileşenlerin tüketimi en az düzeyde tutulmalıdır. Hazır kek karışımları ve diğer paketlenmiş hamur işleri üzerindeki besin etiketleri beslenme programınıza uygunlukları yönünden kontrol edilmeli, kalori tablosundan porsiyon başına kalorileri incelenmelidir.

YiyecekPorsiyonPorsiyonKaloriKilojul
Agar / Su Yosunu Jelatini100g1 yemek k. (5 g)26 kcal109 kJ
Agave / Sabır Otu Şurubu100g1/4 su bardağı (55 g)310 kcal1302 kJ
Badem Özü100g1 yemek k. (8 g)258 kcal1084 kJ
Badem100g1 su bardağı (92 g)529 kcal2222 kJ
Kabartma Tozu100g1 tatlı k. (4.6 g)53 kcal223 kJ
Yağı Alınmış Koyu Süt100g1 su bardağı (245 g)62 kcal260 kJ
Şeker Kamışı100g1 yemek k. (5 g)387 kcal1625 kJ
Damla Çikolata100g1 yemek k. (15 g)467 kcal1961 kJ
Serpme Çikolata100g1 yemek k. (5 g)500 kcal2100 kJ
Kakao100g1 yemek k. (5.4 g)228 kcal958 kJ
Hindistan Cevizi Sütü100g1 su bardağı (240 g)50 kcal210 kJ
Mısır Şurubu100g1 yemek k. (19 g)281 kcal1180 kJ
Mısır Nişastası100g1 su bardağı (128 g)381 kcal1600 kJ
Kuvertür100g1 paket (200 g)600 kcal2520 kJ
Krem Peynir100g1 porsiyon (20 g)54 kcal227 kJ
Kristalize Tarçın100g1 yemek k. (5.2 g)335 kcal1407 kJ
Dark / Siyah Rom100g1 porsiyon (40 g)216 kcal907 kJ
Kuru Kayısı100g1 su bardağı, yarıları (130 g)241 kcal1012 kJ
Yaban Mersini Kurusu100g1/3 su bardağı (40 g)308 kcal1294 kJ
Kuru İncir100g1 incir (8.4 g)249 kcal1046 kJ
Kuru Erik100g1 su bardağı, çekirdekleri çıkarılmış (248 g)107 kcal449 kJ
Yumurta100g1 yumurta (60 g)97 kcal407 kJ
Egg Nog100g1 su bardağı (254 g)88 kcal370 kJ
Yumurta Beyazı100g1 yumurta beyazı (25 g)13 kcal55 kJ
Yumurta Sarısı100g1 yumurta sarısı (16 g)322 kcal1352 kJ
Koyulaştırılmış Süt100g1 su bardağı (252 g)134 kcal563 kJ
Un100g1 su bardağı (120 g)364 kcal1529 kJ
Fruktoz100g1 tatlı k. (4 g)368 kcal1546 kJ
Jöle100g1 yemek k. (7 g)335 kcal1407 kJ
Glikoz / Dekstroz100g1 yemek k. (20 g)286 kcal1201 kJ
Glikoz Şurubu100g1/4 su bardağı (55 g)387 kcal1625 kJ
Granül Şeker100g1 paket (2.8 g)387 kcal1625 kJ
Fındık100g1 su bardağı, çekilmiş (75 g)628 kcal2638 kJ
Esmer Şeker100g1 su bardağı (220 g)395 kcal1659 kJ
Rom100g1 porsiyon (40 g)246 kcal1033 kJ
Malt Unu100g1 su bardağı (162 g)361 kcal1516 kJ
Maltlı Süt100g1 yemek k. (7 g)405 kcal1701 kJ
Maltitol100g1 tatlı k. (4.5 g)210 kcal882 kJ
Maltodekstrin100g1 tatlı k. (3.2 g)375 kcal1575 kJ
Malt Şekeri100g1 yemek k. (13 g)344 kcal1445 kJ
Akçaağaç Pekmezi100g1/4 su bardağı (55 g)270 kcal1134 kJ
Pekmez100g1 su bardağı (337 g)290 kcal1218 kJ
Nane Şekeri Özütü100g1 tatlı k. (5 g)0 kcal0 kJ
Haşhaş Tohumu100g1 yemek k. (8.8 g)525 kcal2205 kJ
Süt Tozu100g1 su bardağı (68 g)496 kcal2083 kJ
Pudra Şekeri100g1 su bardağı, elenmemiş (120 g)389 kcal1634 kJ
Kuru Üzüm100g1 su bardağı (165 g)474 kcal1991 kJ
Pirinç Sütü100g1 su bardağı (245 g)49 kcal206 kJ
Katı Şeker100g1 tatlı k. (4 g)625 kcal2625 kJ
Yulaf Ezmesi100g1 su bardağı (156 g)384 kcal1613 kJ
İrmik Unu100g1 su bardağı (120 g)350 kcal1470 kJ
Susam Çekirdeği100g1 su bardağı (144 g)573 kcal2407 kJ
Rende Hindistan Cevizi100g1 su bardağı (93 g)501 kcal2104 kJ
Sorbitol100g1 tatlı k. (4 g)375 kcal1575 kJ
Soya Sütü100g1 su bardağı (243 g)41 kcal172 kJ
Nişasta100g1 su bardağı (128 g)381 kcal1600 kJ
Çilek Reçeli100g1 yemek k. (20 g)278 kcal1168 kJ
Sakaroz100g1 tatlı k. (4 g)387 kcal1625 kJ
Şeker100g1 tatlı k. (5 g)21 kcal88 kJ
Ayçiçeği Tohumu100g1 porsiyon (20 g)117 kcal491 kJ
Tatlandırıcı100g1 paket (1 g)360 kcal1512 kJ
Tuzsuz Tereyağı100g1 su bardağı (227 g)717 kcal3011 kJ
Vanilya Özütü100g1 yemek k. (13 g)288 kcal1210 kJ
Vanilya Şekeri100g1 tatlı k. (2.4 g)357 kcal1499 kJ
Sebze Yağı100g1 yemek k. (13.6 g)884 kcal3713 kJ
Bitkisel / Nebati Yağ100g1 yemek k. (12.8 g)884 kcal3713 kJ
Ceviz100g1 ceviz (20 g)131 kcal550 kJ
Tam Yağlı Süt100g1 su bardağı (244 g)61 kcal256 kJ
Laksatif100g1 tatlı k. (4 g)240 kcal1008 kJ
Maya (kuru)100g1 tatlı k. (4 g)325 kcal1365 kJ
Şekerleme / Bonbon100g1 su bardağı (75 g)592 kcal2486 kJ
Portakal Kabuğu Şekerlemesi100g1 yemek k. (6 g)97 kcal407 kJ
Mısır Unu / İri Taneli100g1 su bardağı (117 g)361 kcal1516 kJ
Ördek Yumurtası100g1 yumurta (70 g)185 kcal777 kJ
Şeker Kaplı Çikolata100g1 yemek k. (5 g)475 kcal1995 kJ
Şekerli Konsantre Süt100g1 su bardağı (306 g)321 kcal1348 kJ
Toz Tarçın100g1 tatlı k. (2.6 g)247 kcal1037 kJ
Kaymak100g1 su bardağı, çırpılmış (120 g)345 kcal1449 kJ
Protein Tozu100g1 yemek k. (11 g)411 kcal1726 kJ
Pasta Süsleri100g1 tatlı k. (2 g)500 kcal2100 kJ
Tam Buğday Unu100g1 su bardağı (120 g)340 kcal1428 kJ
Krem Tartar100g1 yemek k. (15 g)258 kcal1084 kJ
Limon Kabuğu Rendesi100g1 tatlı k. (5 g)47 kcal197 kJ
Kalori Sayacı UygulamasıKalori Sayacı Uygulaması
Güvenli, sürdürülebilir ve bilimsel olarak ispatlanmış şekilde forma girmeye hazır mısınız? Kalori sayacı uygulaması ile yediklerinizi takip etmek son derece kolaydır ve geleneksel diyet ve kilo kaybı yöntemlerinden çok daha etkilidir. En çok tavsiye edilen diyet takibi programlarından biri olan YAZIO Kalori Sayacı hakkında daha fazla bilgi edinin.
Bu sayfayı derecelendirin:
Pasta Malzemeleri
0 oy, 0.00 ortalama rating (0% puan)