Alkolsüz İçecekler: Kalori Cetveli

Bu kalori cetvelinde, alkollü içecekler ve saf meyve suları dışında kalan içecekler listelenmektedir. Alkolsüz içecekler kahve, meyveli gazoz benzeri meşrubatlar ve gazlı içecekleri içerir. Örneğin, çeşme suyu, bir çok çay çeşidi ve bazı gazlı diyet içecekler vücut için enerji metabolizmasında kullanabileceği kalori içermezler. Normal gazlı içecekler gibi diğer içecekler ise boş kalori bakımından yüksektir. Bu tür meşrubatlar doygunluk hissi yaratmadan çok miktarda tüketilmeye elverişlidir ancak bu tüketimlerinin tek porsiyonla sınırlandırılmaları gerekmektedir. Birçok içecek, tüm gün boyunca tüketilmesi gereken miktarda su içermemesinin yanı sıra, vitamin ve mineral açısından da anlamlı bir besin değerine sahip değildir. Bunlar ayrıca şeker katkısı bakımından çok zengin olabilir. Limonata gibi meyve temelli içecekler dahi yüksek oranda früktoz içeren mısır şurubu barındırır. Özel bilgiler için şişe üzerindeki besin etiketini inceleyin. Bu etiket meyve kokteyli gibi ürünlerin gerçek meyve suyu içerip içermediklerini ve içeriyorlarsa oranlarını gösterecektir. Ayrıca şişe veya kutunun üzerinde kalori değerlerini gösteren bir bilgi yoksa, kalori tablolarından birim başına içerdikleri kaloriyi kontrol edin.

Calorie App-34 kg34 kg VerdiMilyonlarca insan bu uygulamayla kilo veriyor. Kilo vermenin ne kadar kolay olduğuna inanamayacaksın!DAHA FAZLA

Yiyecek Porsiyon Porsiyon Porsiyon Kalori Kilojul
Kahve 100ml 1 bardak (237 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 1 kcal 4 kJ
Süt 100ml 1 bardak (244 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 61 kcal 256 kJ
Diyet Kola 100ml 1 şişe (330 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 1 kcal 4 kJ
Coca Cola 100ml 1 şişe (330 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 42 kcal 176 kJ
Sıcak Çikolata 100ml 1 bardak (266 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 89 kcal 374 kJ
Çay 100ml 1 bardak (237 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 1 kcal 4 kJ
Gatorade 100ml 1 şişe (500 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 23 kcal 97 kJ
Soya Sütü 100ml 1 bardak (243 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 45 kcal 189 kJ
Su 100ml 1 şişe (500 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 0 kcal 0 kJ
Smoothie 100ml 1 bardak (150 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 37 kcal 155 kJ
Çin Çayı 100ml 1 bardak (236 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 0 kcal 0 kJ
Milkshake 100ml 1 yemek k. (7 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 329 kcal 1382 kJ
Limonata 100ml 1 şişe (330 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 42 kcal 176 kJ
Kola Zero 100ml 1 şişe (330 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 1 kcal 4 kJ
Çikolatalı Süt 100ml 1 bardak (266 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 89 kcal 374 kJ
Powerade 100ml 1 şişe (500 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 16 kcal 67 kJ
Alkolsüz Bira 100ml 1 şişe (354 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 37 kcal 155 kJ
Kombuça 100ml 1 şişe (330 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 13 kcal 55 kJ
Çikolatalı Milkshake 100ml 1 porsiyon (400 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 125 kcal 525 kJ
Çilekli Milkshake 100ml 1 porsiyon (400 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 113 kcal 475 kJ
Vanilyalı Milkshake 100ml 1 porsiyon (400 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 149 kcal 626 kJ
Egg Nog 100ml 1 bardak (254 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 88 kcal 370 kJ
Kola 100ml 1 şişe (330 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 42 kcal 176 kJ
Ice Tea/Buzlu Çay 100ml 1 şişe (500 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 27 kcal 113 kJ
Lassi (Hint Ayranı) 100ml 1 bardak (250 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 104 kcal 437 kJ
Yerba Mate (Gün. Amer. Çayı) 100ml 1 porsiyon (50 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 62 kcal 260 kJ
Zençefilli Çay 100ml 1 bardak (254 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 0 kcal 0 kJ
Nektar 100ml 1 şişe (1000 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 53 kcal 223 kJ
Nestea 100ml 1 bardak (240 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 36 kcal 151 kJ
Latte Macchiato 100ml 1 bardak (300 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 57 kcal 239 kJ
Evian 100ml 1 şişe (500 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 0 kcal 0 kJ
Volvic 100ml 1 şişe (500 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 0 kcal 0 kJ
Club Mate 100ml 1 şişe (500 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 30 kcal 126 kJ
Karamalz 100ml 1 bardak (237 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 37 kcal 155 kJ
Malt Birası 100ml 1 bardak (237 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 37 kcal 155 kJ
Horchata 100ml 1 bardak (150 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 54 kcal 227 kJ
Elmalı Spritzer 100ml 1 şişe (500 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 24 kcal 101 kJ
Slush Puppy (Meybuz) 100ml 1 bardak (240 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 50 kcal 210 kJ
Gazoz 100ml 1 bardak (250 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 42 kcal 176 kJ
Türk Kahvesi 100ml 1 fincan (100 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 2 kcal 8 kJ
Türk Çayı 100ml 1 bardak (150 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 2 kcal 8 kJ
Bergamot Çayı 100ml 1 bardak (150 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 1 kcal 4 kJ
Boza 100ml 1 bardak (250 ml) 1 fl. oz. (30 ml) 148 kcal 622 kJ

Benzer Kalori Cetvelleri

Şarap

Standart bir kadeh masa şarabı yaklaşık 150 kalori içerir. Tatlı şarapların kalorisi ise daha yüksektir.

Soda ve Meşrubatlar

Gazlı içecekler şeker veya diğer tatlandırıcılar içerir ve sıklıkla boş kalori olarak nitelendirilirler.

Meyve Suları

Meyve suları besin maddeleri içermekle birlikte, sağladıkları enerji şeker formunda olduğu için yoğun kalorili içeceklerdir.

Alkollü İçkiler ve İçecekler

Alkolsüz içecekler su ve çay örneklerinde olduğu üzere kalorisiz, veya kola örneğinde olduğu üzere yüksek kalorili olabilirler.

Bira

Tahılların fermantasyonu ile elde edilen bira, alkol ve karbonhidrat kaynaklı kalori içerir.