Geyik ve Av Etleri: Kalori Cetveli

Bu kalori cetveli mutfaklarda daha ender kullanılan et çeşitlerini listelemektedir. Bunun nedeni av hayvanlarının genellikle sportif amaçla avlanmaları ve süpermarket ve benzeri dükkanlarda kolayca bulunmamasıdır. Örneğin, geyik eti, evcil olmayan ve yetiştirilmeyen bir av hayvanından elde edilmektedir. Bu kategori, timsah ve Amerikan geyiği (mus) gibi çok ender bulunan etleri de içermekle birlikte, ilgili kategori cetvelindeki bizon eti gibi bazı yiyecekler restoranlarda ve özellikli marketlerde bulunabilir. Genel olarak, av etleri oldukça yağsızdır ve bu etlerdeki protein oranı yağ oranından daha yüksektir. Fakat diğer tüm etler gibi, kesin besin değerleri hayvandan etin elde edildiği bölgeye göre değişkenlik gösterir. Bu kategori memelilerin, av kuşlarının ve hatta sürüngenlerin tüm üyelerini kapsadığından, kalori yoğunlukları ve besin bilgileri standart değildir. Farklı kalori cetvelleri veya kalori tablolarından, yiyeceğiniz türe ve miktara en yakın ürünü bulup kalorisi hakkında bilgi sahibi olabilirsiniz. Geyik eti ve diğer av hayvanlarının tek benzer özelliği, tümünün iyi birer hayvansal protein kaynağı olmalarıdır. Bu nedenle, bu nadir et çeşitleri, mevcut olduklarında, yüksek kolesterol gibi bazı sağlık problemleri sorunları dışında, dengeli beslenme programlarına uygundurlar.

Yiyecek Porsiyon Porsiyon Porsiyon Kalori Kilojul
Timsah 100g 1 porsiyon (184 g) 1 oz. (28 g) 104 kcal 437 kJ
Antilop 100g 1 porsiyon (340 g) 1 oz. (28 g) 150 kcal 630 kJ
Ayı 100g 1 porsiyon (277 g) 1 oz. (28 g) 259 kcal 1088 kJ
Kunduz 100g 1 porsiyon (313 g) 1 oz. (28 g) 212 kcal 890 kJ
Bizon 100g 1 porsiyon (194 g) 1 oz. (28 g) 171 kcal 718 kJ
Bufalo 100g 1 porsiyon (340 g) 1 oz. (28 g) 131 kcal 550 kJ
Ren Geyiği 100g 1 porsiyon (102 g) 1 oz. (28 g) 159 kcal 668 kJ
Kaz 100g 1/2 kaz (591 g) 1 oz. (28 g) 238 kcal 1000 kJ
Kuzu 100g 1 porsiyon (193 g) 1 oz. (28 g) 202 kcal 848 kJ
Amerikan Geyiği 100g 1 porsiyon (340 g) 1 oz. (28 g) 134 kcal 563 kJ
Koyun Eti 100g 1 porsiyon (240 g) 1 oz. (28 g) 234 kcal 983 kJ
Devekuşu 100g 1 porsiyon (93 g) 1 oz. (28 g) 175 kcal 735 kJ
Sülün 100g 1 porsiyon (169 g) 1 oz. (28 g) 239 kcal 1004 kJ
Tavşan 100g 1 porsiyon (313 g) 1 oz. (28 g) 197 kcal 827 kJ
Rakun 100g 1 porsiyon (356 g) 1 oz. (28 g) 255 kcal 1071 kJ
Geyik 100g 1 porsiyon (340 g) 1 oz. (28 g) 200 kcal 840 kJ
Sincap 100g 1 porsiyon (313 g) 1 oz. (28 g) 173 kcal 727 kJ
Karaca Eti 100g 1 porsiyon (157 g) 1 oz. (28 g) 164 kcal 689 kJ
Yaban Domuzu 100g 1 porsiyon (340 g) 1 oz. (28 g) 160 kcal 672 kJ
Yabani Ördek 100g 1 porsiyon (265 g) 1 oz. (28 g) 211 kcal 886 kJ
Karaca Sirloin 100g 1 porsiyon (340 g) 1 oz. (28 g) 158 kcal 664 kJ
Bizon Sirloin 100g 1 porsiyon (194 g) 1 oz. (28 g) 171 kcal 718 kJ