Meyve Suları: Kalori Cetveli

Meyve Suları kalori cetveli

Meyve suları, sıkma işlemi esnasında liflerini kaybettikleri için hemen hemen saf şeker haline gelirler. Meyvelerin sıkılmasıyla elde edilen sıvı, vitaminler gibi birçok mikro besin içerse de aşağıda yer alan kalori cetveli bir porsiyon meyve suyunun çok fazla kalori içerdiğini göstermektedir. Meyve suyunun besin değerleri ile gazlı içecekler gibi meşrubatların besin değerleri karşılaştırıldığında, her ikisinin de benzer oranlarda şeker içerdiği açıkça görülmektedir. Ancak, rafine beyaz şeker (sakaroz) ve yüksek früktozlu mısır şurubunun aksine meyve şekeri (früktoz), vücudun tatlı gıda ihtiyacını gidermede tamamen doğal bir yoldur. Taze sıkılmış meyve suyu çok çeşitli vitamin ve antioksidanın yanı sıra çinko, demir, kalsiyum ve magnezyum gibi mineraller içerdiğinden, aynı zamanda besleyici değere sahiptir. Meyve suyunun içerdiği kalori, günde en fazla 250 ml içilmesi halinde sağlıklı ve aktif bir insanın dengeli beslenme programının bir parçası olabilir. Meyve suyu kutusunun veya şişesinin üzerinde yer alan besin etiketinden porsiyon miktarını ve şeker ilavesi olup olmadığını kontrol edin. Özellikle kilo verme programı uyguluyorsanız kalori cetveli üzerinden, içeceğiniz meyve suyu miktarının bir bütün bir elma gibi bir atıştırmalığa eşdeğer olup olmadığına dikkat edin. İçeceğiniz meyve suyu sayfada yer alan kalori cetvelinde yer almıyorsa, İnternet üzerinden rahatlıkla kalori tablosuna ulaşabilirsiniz.

YiyecekPorsiyonPorsiyonKaloriKilojul
Portakal Suyu100ml1 şişe (1000 ml)46 kcal193 kJ
Hindistan Cevizi Sütü100ml1 şişe (1000 ml)233 kcal979 kJ
Hindistan Cevizi Suyu100ml1 şişe (1000 ml)19 kcal80 kJ
Elma Suyu100ml1 şişe (1000 ml)46 kcal193 kJ
Havuç Suyu100ml1 şişe (1000 ml)40 kcal168 kJ
Limon Suyu100ml1 şişe (1000 ml)21 kcal88 kJ
Limonata100ml1 şişe (1000 ml)50 kcal210 kJ
Mango Lassi100ml1 şişe (1000 ml)66 kcal277 kJ
Kızılcık Suyu100ml1 şişe (1000 ml)46 kcal193 kJ
Ananas Suyu100ml1 şişe (1000 ml)53 kcal223 kJ
Capri-Sun100ml1 capri-sun (200 ml)41 kcal172 kJ
Greyfurt Suyu100ml1 şişe (1000 ml)46 kcal193 kJ
Domates Suyu100ml1 şişe (1000 ml)17 kcal71 kJ
Misket Limonu Suyu100ml1 şişe (1000 ml)21 kcal88 kJ
Üzüm Suyu100ml1 şişe (1000 ml)60 kcal252 kJ
Sebze Suyu100ml1 şişe (1000 ml)21 kcal88 kJ
Salatalık Suyu100ml1 şişe (1000 ml)10 kcal42 kJ
Akai Suyu100ml1 şişe (1000 ml)58 kcal244 kJ
Nar Suyu100ml1 şişe (1000 ml)66 kcal277 kJ
Papatya Suyu100ml1 şişe (1000 ml)0 kcal0 kJ
Enerji İçeceği100ml1 kutu (250 ml)87 kcal365 kJ
Aloe Vera100ml1 şişe (1000 ml)44 kcal185 kJ
Vişne Suyu100ml1 şişe (1000 ml)45 kcal189 kJ
Armut Suyu100ml1 şişe (1000 ml)60 kcal252 kJ
Çavuşüzümü Suyu100ml1 şişe (1000 ml)75 kcal315 kJ
Nestea100ml1 şişe (1000 ml)21 kcal88 kJ
Çarkıfelek Suyu100ml1 şişe (1000 ml)48 kcal202 kJ
Papaya Suyu100ml1 şişe (1000 ml)58 kcal244 kJ
Muz Suyu100ml1 şişe (1000 ml)50 kcal210 kJ
Şeftali Suyu100ml1 şişe (1000 ml)54 kcal227 kJ
Şeftali Nektarı100ml1 şişe (1000 ml)54 kcal227 kJ
Erik Suyu100ml1 şişe (1000 ml)71 kcal298 kJ
Kayısı Nektarı100ml1 şişe (1000 ml)56 kcal235 kJ
Böğürtlen Suyu100ml1 şişe (1000 ml)48 kcal202 kJ
Armut Nektarı100ml1 şişe (1000 ml)60 kcal252 kJ
Lahana Suyu100ml1 şişe (1000 ml)14 kcal59 kJ
Mandalina Suyu100ml1 şişe (1000 ml)43 kcal181 kJ
Kuşüzümü Suyu100ml1 şişe (1000 ml)48 kcal202 kJ

 

Bu sayfayı derecelendirin:
Meyve Suları
2 oy, 4.00 ortalama rating (83% puan)