Şekerleme ve Tatlılar: Kalori Cetveli

Şekerleme ve Tatlılar kalori cetveli

Şekerleme ve tatlılar kalori yoğun yiyeceklerdir. Ayrıca, adlarından da anlaşılacağı üzere bu yiyecek grubunun üyeleri hiçte şaşırtıcı olmayan şekilde yüksek oranda şeker de içermektedirler. Bu nedenle bu gruptaki yiyecekler küçük porsiyonlar şeklinde ve dikkatle tüketilmelidir. Şekerleme ve tatlılar, rahatlatıcı ikramların çoğunda olduğu üzere, dengeli bir beslenme programı için gerekli yiyecekler değildirler. Bunun anlamı, şekerlemeler ve diğer tatlılardan alınacak kalori ya da enerjinin yüksek besin değerlerine sahip meyve ve sebze gibi diğer yiyeceklerden alınmasının daha yararlı olacağıdır. Şekerleme ve tatlıların çoğunun besin bilgilerine hızlıca bakıldığında, kalorilerinin çoğunun basit şeker biçiminde olduğu görülür. Ürün, kimi durumda, yüksek früktozlu mısır şurubu benzeri %100 oranında işlem görmüş şekerden oluşur. Akçaağaç şekeri veya mısır şekeri gibi bazı basit şekerleme türleri doğal şekerin işlenmemiş türlerinden yapılmış olabilirler. Paketlenmiş kurabiyeler ve çubuk şekerler gibi diğer şekerleme ve tatlı ürünleri, kanola yağı ve lezzet katkıları gibi uzun bir besin bileşeni listesi içerebilirler. Kalori cetvelinde verilen besin bilgiler temelinde değerlendirildiğinde, porsiyon başına düşük kalori içeren bir şekerleme olasılıkla saf şekerdir. Benzer şekilde, porsiyon başına daha fazla kalori içeren şekerleme ise olasılıkla yağ ve şeker karışımından yapılmıştır.

YiyecekPorsiyonPorsiyonKaloriKilojul
After Eight100g1 after eight (8 g)452 kcal1898 kJ
Elma Şekeri100g1 elma (141 g)152 kcal638 kJ
Baston Şeker100g1 adet (14 g)423 kcal1777 kJ
Çikolata Bar100g1 bar (45 g)533 kcal2239 kJ
Çikolata Cipsi100g1 yemek k. (14 g)493 kcal2071 kJ
Kurabiye100g1 kurabiye (16 g)488 kcal2050 kJ
Pamuk Şeker100g1 porsiyon (75 g)643 kcal2701 kJ
Yumurtalı Ekmek100g1 yumurtalı ekmek (85 g)196 kcal823 kJ
Ferrero Rocher100g1 adet (12.5 g)576 kcal2419 kJ
Şans Kurabiyeleri100g1 kurabiye (7 g)214 kcal899 kJ
Granola Bar100g1 bar (21 g)452 kcal1898 kJ
Gummi Ayıcık100g20 adet (54 g)316 kcal1327 kJ
Hanuta100g1 hanuta (22 g)541 kcal2272 kJ
Jelibon100g10 adet (30 g)354 kcal1487 kJ
Kit Kat100g1 bar (45 g)521 kcal2188 kJ
Meyan Kökü Şekeri100g5 adet (29 g)375 kcal1575 kJ
M&M100g20 adet (14 g)479 kcal2012 kJ
Çikolatalı Bonbon100g1 paket (37 g)498 kcal2092 kJ
Marşmelov100g5 adet (39 g)318 kcal1336 kJ
Badem Ezmesi100g1 adet (20 g)411 kcal1726 kJ
Milky Way100g1 bar (22 g)449 kcal1886 kJ
Pez100g1 paket (8 g)427 kcal1793 kJ
Patlamış Mısır100g1 su bardağı (11 g)582 kcal2444 kJ
Kabak Çekirdekleri100g1 yemek k. (10 g)560 kcal2352 kJ
Sütlaç100g1 su bardağı (225 g)134 kcal563 kJ
Kavrulmuş Badem100g1 bar (21 g)452 kcal1898 kJ
Rolo100g5 adet (30 g)474 kcal1991 kJ
İrmik100g1 yemek k. (11 g)340 kcal1428 kJ
Skittles100g20 adet (22 g)405 kcal1701 kJ
Bonibon100g1 paket (7 g)357 kcal1499 kJ
Snickers100g1 bar (50 g)484 kcal2033 kJ
Toblerone100g1 adet (9 g)525 kcal2205 kJ
Trifle100g1/2 trifle (250 g)186 kcal781 kJ
Twix100g1 bar (25 g)495 kcal2079 kJ
Waffle100g1 waffle (35 g)272 kcal1142 kJ
Çikolata100g1 adet (7 g)529 kcal2222 kJ
Lindt100g1 adet (5 g)548 kcal2302 kJ
Hayvan Krakerleri100g10 kraker (19 g)446 kcal1873 kJ
Draje100g20 adet (65 g)429 kcal1802 kJ
Lolipop100g1 lolipop (12 g)392 kcal1646 kJ
Mars Bar100g1 bar (45 g)448 kcal1882 kJ
Fıstıklı Bar100g1 bar (45 g)533 kcal2239 kJ
Fıstıklı Şekerleme100g1/2 su bardağı (36 g)183 kcal769 kJ
Pop Rocks100g1 paket (10 g)358 kcal1504 kJ
Spritz Kurabiyeler100g1 adet (11 g)500 kcal2100 kJ
Fıstıklı Tereyağlı Kurabiye100g1 adet (20 g)475 kcal1995 kJ
Naneli Çikolata Barı100g1 adet (28 g)500 kcal2100 kJ
Bitter Çikolata100g1 adet (80 g)586 kcal2461 kJ
Fındıklı Gofret100g1 adet (20 g)465 kcal1953 kJ
Biscolata Mood100g1 paket (45 g)494 kcal2075 kJ
Beyaz Çikolata Bar100g1 adet (80 g)540 kcal2268 kJ
Antepfıstıklı Çikolata100g1 adet (80 g)567 kcal2381 kJ
Kalori Sayacı UygulamasıKalori Sayacı Uygulaması
Güvenli, sürdürülebilir ve bilimsel olarak ispatlanmış şekilde forma girmeye hazır mısınız? Kalori sayacı uygulaması ile yediklerinizi takip etmek son derece kolaydır ve geleneksel diyet ve kilo kaybı yöntemlerinden çok daha etkilidir. En çok tavsiye edilen diyet takibi programlarından biri olan YAZIO Kalori Sayacı hakkında daha fazla bilgi edinin.
Bu sayfayı derecelendirin:
Şekerleme ve Tatlılar
0 oy, 0.00 ortalama rating (0% puan)