Soda ve Meşrubatlar: Kalori Cetveli

Soda ve Meşrubatlar kalori cetveli

Gazlı içecekler gibi meşrubatlar diğer aromalarının yanında şeker gibi tatlandırıcılar içermeleriyle ünlüdürler. Bu içecekler alkolsüz olmakla birlikte, rom-Kola örneğinde olduğu üzere, kokteyl yapımında kullanılabilirler. Birçok meşrubat, gazlı içecek özelliği kazandırılmak üzere karbonatlı su kullanılarak yapılsa da, bu grupta meyve pançı gibi gazsız olanlar da mevcuttur. Ortak bileşenleri sıklıkla şeker, yani yüksek früktozlu mısır şurubu olduğundan, meşrubat ve gazlı içeceklerin kalorisi boş kaloriler olarak değerlendirilir. Bu durum, bu meşrubatlarda kalori cetvelinde porsiyon başına belirtilen enerji miktarı başına, vücudunuzun iyi yağlanmış bir makine gibi işlemesi için gerekli besinlerden çok az bulunduğu anlamına gelmektedir. Bunu, kendiniz de en sevdiğiniz meşrubatın besin bilgilerinde görebilirsiniz. Meyve aromalı gazlı bir içecek olan Fanta içmek yerine, Fanta’dan alınacak kalori potasyum içeren muz ya da yüksek oranda C vitamini içeren portakal gibi meyvelerden bir parça yemekle de sağlanabilir. Özellikle kilo verme odaklı bir beslenme programı uyguluyorsanız, meşrubatların kalori cetvellerini dikkatle incelemenizde fayda var. Diyet gazlı içecekler daha az kalori içermekle birlikte, içlerinde yüksek oranda yapay tatlandırıcılar, aromalar ve boya maddeleri barındırırlar.

YiyecekPorsiyonPorsiyonKaloriKilojul
Kola100ml1 şişe (500 ml)42 kcal176 kJ
Kola Zero100ml1 şişe (500 ml)0 kcal0 kJ
Diet Kola100ml1 şişe (500 ml)1 kcal4 kJ
Diet Pepsi100ml1 şişe (500 ml)0 kcal0 kJ
Fanta100ml1 şişe (500 ml)39 kcal164 kJ
Fanta Zero100ml1 şişe (500 ml)0 kcal0 kJ
Ice Tea100ml1 şişe (500 ml)27 kcal113 kJ
Limonata100ml1 şişe (500 ml)42 kcal176 kJ
Minute Maid100ml1 su bardağı (240 ml)46 kcal193 kJ
Pepsi100ml1 şişe (500 ml)44 kcal185 kJ
Powerade100ml1 şişe (500 ml)120 kcal504 kJ
Sprite100ml1 şişe (500 ml)37 kcal155 kJ
Sprite Zero100ml1 şişe (500 ml)0 kcal0 kJ
Tonik100ml1 şişe (500 ml)35 kcal147 kJ
Ginger Ale100ml1 şişe (500 ml)35 kcal147 kJ
Soda100ml1 şişe (500 ml)53 kcal223 kJ
Portakallı Soda100ml1 şişe (500 ml)48 kcal202 kJ
Light Minute Maid100ml1 su bardağı (240 ml)2 kcal8 kJ
Limonlu Meşrubat100ml1 şişe (500 ml)34 kcal143 kJ
Schweppes Ginger Ale100ml1 şişe (500 ml)38 kcal160 kJ
Coca Cola Lime100ml1 şişe (500 ml)41 kcal172 kJ
Gazoz100ml1 şişe (500 ml)35 kcal147 kJ
Kalori Sayacı UygulamasıKalori Sayacı Uygulaması
Güvenli, sürdürülebilir ve bilimsel olarak ispatlanmış şekilde forma girmeye hazır mısınız? Kalori sayacı uygulaması ile yediklerinizi takip etmek son derece kolaydır ve geleneksel diyet ve kilo kaybı yöntemlerinden çok daha etkilidir. En çok tavsiye edilen diyet takibi programlarından biri olan YAZIO Kalori Sayacı hakkında daha fazla bilgi edinin.
Bu sayfayı derecelendirin:
Soda ve Meşrubatlar
0 oy, 0.00 ortalama rating (0% puan)