Kümes Hayvanları: Kalori Cetveli

Kümes Hayvanları kalori cetveli

En yağsız ve en sağlıklı hayvansal protein çeşitlerinden bir olarak sıklıkla önerilen bu besin kategorisi özel olarak kuş etlerini içerir. Kümes hayvanları terimi yumurta ve et elde etmek için beslenen evcil kuşları tanımlamakta kullanılır. Av hayvanları terimi ise yetiştirilmek yerine doğada sportif amaçlarla avlanan sülün gibi kuşlar için kullanılır. Tavuklar, ördekler ve hindiler kümes hayvanlarının başlıcaları olsa da, kazlar ve bıldırcınlar da belirli bazı mutfaklarda (örneğin Fransız mutfağında) sıklıkla bulunur. Kalori cetvelinde bulunan devekuşu ve Avustralya devekuşu gibi büyük kuşlarda çiftliklerde yetiştirilir. Tüm etler için geçerli olduğu üzere, besin bilgileri hayvanın gerçek türüne ve etin elde edildiği kısma göre değişkenlik gösterir. Tavuk ve hindi göğsü düşük kalorili ve düşük yağlı tam protein kaynağı olarak diyetlerde sıklıkla önerilir. Kümes hayvanlarının değişik kısımlarının yaklaşık kalori değerleri kalori cetvelinde izlenebilir. Kümes hayvanlarının en çok yağ ve kolesterol içeren bölgesi derileridir. Butlar ise protein kaynaklı kaloriden ziyade yağ kaynaklı kalori içerirler. Yine de, kümes hayvanlarının yağının büyük kısmı tekli doymamış türde olduğundan sağlıklıdır. Bu nedenle, kümes ve av hayvanlarının etleri tüm vejetaryen olmayan diyetler için önemli bir protein kaynağıdır. Bununla birlikte, önceden hazırlanmış yemeklerde ek kalori bulunup bulunmadığını öğrenmek için besin etiketlerinin kontrol edilmesi ve ilave malzemelerinin kalori miktarları kalori tablosundan öğrenilmelidir.

YiyecekPorsiyonPorsiyonKaloriKilojul
Kısırlaştırılmış Horoz100g1 horoz (1418 g)229 kcal962 kJ
Tavuk100g1/2 tavuk (334 g)219 kcal920 kJ
Tavuk Göğsü100g1 göğüs (200 g)172 kcal722 kJ
Tavuk Kanadı100g1 kanat (53 g)266 kcal1117 kJ
Ördek100g1/2 ördek (634 g)337 kcal1415 kJ
Ördek Göğsü100g1 göğüs (73 g)201 kcal844 kJ
Kaz100g1/2 kaz (591 g)305 kcal1281 kJ
Beç Tavuğu100g1/2 beç tavuğu (345 g)158 kcal664 kJ
Devekuşu100g1 porsiyon (85 g)145 kcal609 kJ
Sülün100g1 porsiyon (100 g)239 kcal1004 kJ
Sülün Göğsü100g1/2 göğüs (182 g)133 kcal559 kJ
Sülün Budu100g1 but (107 g)239 kcal1004 kJ
Kumru100g1 kumru (199 g)142 kcal596 kJ
Poularde Albufera100g1 porsiyon (100 g)200 kcal840 kJ
Bıldırcın100g1 bıldırcın (92 g)227 kcal953 kJ
Bıldırcın Göğsü100g1 göğüs (56 g)123 kcal517 kJ
Hindi100g1 hindi (3812 g)189 kcal794 kJ
Hindi Göğsü100g1/2 göğüs (864 g)135 kcal567 kJ
Hindi Pirzola100g1 pirzola (113 g)189 kcal794 kJ
Hindi Kanadı100g1 kanat (24 g)221 kcal928 kJ
Yaban Ördeği100g1/2 ördek (270 g)211 kcal886 kJ
Tavuk Budu100g1 but (546 g)174 kcal731 kJ
Hindi Steak100g1 steak (170 g)189 kcal794 kJ
Tavuk Taşlığı100g1 su bardağı (145 g)154 kcal647 kJ
Hindi Budu100g1 but (546 g)208 kcal874 kJ
Kalori Sayacı UygulamasıKalori Sayacı Uygulaması
Güvenli, sürdürülebilir ve bilimsel olarak ispatlanmış şekilde forma girmeye hazır mısınız? Kalori sayacı uygulaması ile yediklerinizi takip etmek son derece kolaydır ve geleneksel diyet ve kilo kaybı yöntemlerinden çok daha etkilidir. En çok tavsiye edilen diyet takibi programlarından biri olan YAZIO Kalori Sayacı hakkında daha fazla bilgi edinin.
Bu sayfayı derecelendirin:
Kümes Hayvanları
0 oy, 0.00 ortalama rating (0% puan)