Soslar ve Salata Sosları: Kalori Cetveli
Bu kalori cetveli, kendi başlarına tüketilmemekle birlikte, yemeklere önemli oranda kalori katkısı yapan besin bileşenlerini içermektedir. Bu nedenle, erişte veya tavuk göğsü yemeklerin ana bileşenlerinin besin değerlerinin yalnız başlarına dikkate alınmaması, bu yemeklerdeki sosların da kalori hesabına eklenmesi önem taşımaktadır. Bu besin grubunun adı ortak bileşenlerden ziyade yemeğin belirli bir parçasını tanımladığından, sosların besin bilgileri geniş değişkenlik gösterebilir. Acı sos gibiler hemen hiç kalori içermemekle birlikte yemeğin lezzetini önemli ölçüde değiştirir. Tam yağlı ekşi krema sosu gibiler ise daha yüksek kalori yoğunluğuna sahiptirler. Salata soslarının ve terbiye karışımlarının çoğu düşük kalori içermekle ve porsiyon boyutları küçük olmakla birlikte, yüksek oranda yağ ve şeker katkısı içerebilirler. Lezzetlendiriciler yüksek früktozlu mısır şurubu ile tatlandırılmış olabilirler. Ketçaplar bu duruma bir örnek oluştururlar. Daha fazla bilgi için besin etiketini ve besin içeriğini gözden geçirin. Temel olarak besleyici besleyici bir yemekteki gereksiz kalori yükünü sınırlamak için salata soslarını, özellikle zeytin yağından yapılmışlarsa, tedbirli bir şekilde kullanmak uygun olur.
| Yiyecek | Porsiyon | Porsiyon | Kalori | Kilojul |
| Ayvar | 100g | 1 yemek k. (15 g) | 18 kcal | 76 kJ |
| Arrabiata Sos | 100g | 1 yemek k. (15 g) | 36 kcal | 151 kJ |
| Barbekü Sos | 100g | 1 yemek k. (15 g) | 150 kcal | 630 kJ |
| Beşamel Sos | 100g | 1 yemek k. (15 g) | 225 kcal | 945 kJ |
| Bearnez Sosu | 100g | 1 yemek k. (15 g) | 414 kcal | 1739 kJ |
| Bolonez | 100g | 1 su bardağı (226 g) | 106 kcal | 445 kJ |
| Sezar Sos | 100g | 1 yemek k. (15 g) | 429 kcal | 1802 kJ |
| Avcı Sosu | 100g | 1 yemek k. (15 g) | 45 kcal | 189 kJ |
| Chili Sos | 100g | 1 yemek k. (18 g) | 112 kcal | 470 kJ |
| Krem Sos | 100g | 1 su bardağı (244 g) | 180 kcal | 756 kJ |
| Körili Ketçap | 100g | 1 yemek k. (15 g) | 124 kcal | 521 kJ |
| Köri Sos | 100g | 1 yemek k. (17 g) | 26 kcal | 109 kJ |
| Gravy | 100g | 1 su bardağı (233 g) | 53 kcal | 223 kJ |
| Hamburger Sosu | 100g | 1 yemek k. (15 g) | 383 kcal | 1609 kJ |
| Harissa | 100g | 1 yemek k. (15 g) | 52 kcal | 218 kJ |
| Hollandez Sosu | 100g | 1 yemek k. (15 g) | 535 kcal | 2247 kJ |
| Yaban Turpu Sosu | 100g | 1 yemek k. (15 g) | 48 kcal | 202 kJ |
| Ketçap | 100g | 1 yemek k. (15 g) | 100 kcal | 420 kJ |
| Mayonez | 100g | 1 yemek k. (13 g) | 692 kcal | 2906 kJ |
| Hardal | 100g | 1 tatlı k. (5 g) | 60 kcal | 252 kJ |
| Hardal Sosu | 100g | 1 yemek k. (13 g) | 645 kcal | 2709 kJ |
| Portakal Sosu | 100g | 1 yemek k. (15 g) | 179 kcal | 752 kJ |
| Pesto | 100g | 1 yemek k. (15 g) | 458 kcal | 1924 kJ |
| Remoulade Sos | 100g | 1 yemek k. (13 g) | 635 kcal | 2667 kJ |
| Susam Ezmesi | 100g | 1 yemek k. (15 g) | 595 kcal | 2499 kJ |
| Ekşi Krema | 100g | 1 yemek k. (12 g) | 217 kcal | 911 kJ |
| Ekşi Krema Sosu | 100g | 1 yemek k. (15 g) | 60 kcal | 252 kJ |
| Soya Sosu | 100g | 1 yemek k. (15 g) | 67 kcal | 281 kJ |
| Tatlı Ekşi Sos | 100g | 1 yemek k. (15 g) | 179 kcal | 752 kJ |
| Tabasco | 100g | 1 tatlı k. (5 g) | 70 kcal | 294 kJ |
| Teriyaki Sos | 100g | 1 yemek k. (18 g) | 89 kcal | 374 kJ |
| Domates Salçası | 100g | 1 yemek k. (17 g) | 82 kcal | 344 kJ |
| Domates Püresi | 100g | 1 yemek k. (15 g) | 38 kcal | 160 kJ |
| Domates Sosu | 100g | 1 su bardağı (245 g) | 24 kcal | 101 kJ |
| Cacık | 100g | 1 yemek k. (15 g) | 94 kcal | 395 kJ |
| Workester Sosu | 100g | 1 yemek k. (15 g) | 78 kcal | 328 kJ |
| Balzamik Vinaigrette Salata Sosu | 100g | 1 yemek k. (16 g) | 290 kcal | 1218 kJ |
| İtalyan Salata Sosu | 100g | 1 yemek k. (15 g) | 293 kcal | 1231 kJ |
| Ranch Salata Sosu | 100g | 1 yemek k. (15 g) | 510 kcal | 2142 kJ |
| Yoğurtlu Salata Sosu | 100g | 1 yemek k. (15 g) | 45 kcal | 189 kJ |
| Fransız Salata Sosu | 100g | 1 yemek k. (15 g) | 60 kcal | 252 kJ |
| Yunan Salata Sosu | 100g | 1 yemek k. (15 g) | 467 kcal | 1961 kJ |
| Salata Sosu | 100g | 1 yemek k. (16 g) | 449 kcal | 1886 kJ |
| Sambal Oelek (Acı Sos) | 100g | 1 tatlı k. (5 g) | 21 kcal | 88 kJ |
| Vinaigrette Salata Sosu | 100g | 1 yemek k. (15 g) | 120 kcal | 504 kJ |
| Ballı Hardal Sosu | 100g | 1 yemek k. (16 g) | 464 kcal | 1949 kJ |
| Wasabi | 100g | 1 tatlı k. (5 g) | 158 kcal | 664 kJ |
| Nar Ekşisi | 100g | 1 yemek k. (16 g) | 319 kcal | 1340 kJ |
 | Kalori Sayacı Uygulaması Güvenli, sürdürülebilir ve bilimsel olarak ispatlanmış şekilde forma girmeye hazır mısınız? Kalori sayacı uygulaması ile yediklerinizi takip etmek son derece kolaydır ve geleneksel diyet ve kilo kaybı yöntemlerinden çok daha etkilidir. En çok tavsiye edilen diyet takibi programlarından biri olan YAZIO Kalori Sayacı hakkında daha fazla bilgi edinin. |
Benzer Kalori Cetvelleri
Pasta Malzemeleri: Kalori CetveliHamurlu fırın ürünlerinde sık kullanılan malzemeler, buğday unu, tereyağı ve şeker gibi yüksek kalorili besinlerdir. Bu bileşenler çoğunlukla kan şekeri seviyelerinde hızlı dalgalanmalara ve kilo…
Dip Soslar ve Ezmeler: Kalori CetveliBu kalori cetveli, genellikle kendi başlarına yenmeyen, ancak üzerine sürüldükleri kızarmış ekmek ya da kraker gibi besinlere önemli oranda kalori takviyesi yapan dip soslar ve…
Pastalar, Ekmek ve Unlu Mamuller: Kalori CetveliBu kalori cetveli, fırınlarda üretilen ve aralarında somun ekmeklerin, pide ve tandır ekmeği gibi bazlamaların, sandviç ekmeklerinin ve pastaların bulunduğu çok çeşitli unlu mamulleri listelemektedir….
Balık ve Deniz Ürünleri: Kalori CetveliBu kategori nehirlerden, okyanuslardan veya diğer ortamlardan elde edilen çeşitli etleri içermektedir. Bu nedenle, besin bilgilerinde ve kalori cetvelinde gösterildiği üzere, deniz ürünlerinin bir porsiyonundaki…
Otlar ve Baharatlar: Kalori CetveliPişmiş yiyeceklerin içindeki ot ve baharatların kalorileri sıklıkla ihmal edilebilir düzeydedir. Bunun nedeni bu malzemelerin, tarçın için bir fiske veya kuru fesleğen için bit kaşık…