Alkolsüz İçecekler: Kalori Cetveli

Bu kalori cetvelinde, alkollü içecekler ve saf meyve suları dışında kalan içecekler listelenmektedir. Alkolsüz içecekler kahve, meyveli gazoz benzeri meşrubatlar ve gazlı içecekleri içerir. Örneğin, çeşme suyu, bir çok çay çeşidi ve bazı gazlı diyet içecekler vücut için enerji metabolizmasında kullanabileceği kalori içermezler. Normal gazlı içecekler gibi diğer içecekler ise boş kalori bakımından yüksektir. Bu tür meşrubatlar doygunluk hissi yaratmadan çok miktarda tüketilmeye elverişlidir ancak bu tüketimlerinin tek porsiyonla sınırlandırılmaları gerekmektedir. Birçok içecek, tüm gün boyunca tüketilmesi gereken miktarda su içermemesinin yanı sıra, vitamin ve mineral açısından da anlamlı bir besin değerine sahip değildir. Bunlar ayrıca şeker katkısı bakımından çok zengin olabilir. Limonata gibi meyve temelli içecekler dahi yüksek oranda früktoz içeren mısır şurubu barındırır. Özel bilgiler için şişe üzerindeki besin etiketini inceleyin. Bu etiket meyve kokteyli gibi ürünlerin gerçek meyve suyu içerip içermediklerini ve içeriyorlarsa oranlarını gösterecektir. Ayrıca şişe veya kutunun üzerinde kalori değerlerini gösteren bir bilgi yoksa, kalori tablolarından birim başına içerdikleri kaloriyi kontrol edin.

Calorie App-34 kg34 kg VerdiMilyonlarca insan bu uygulamayla kilo veriyor. Kilo vermenin ne kadar kolay olduğuna inanamayacaksın!DAHA FAZLA

YiyecekPorsiyonPorsiyonPorsiyonKaloriKilojul
Kahve100ml1 bardak (237 ml)1 fl. oz. (30 ml)1 kcal4 kJ
Süt100ml1 bardak (244 ml)1 fl. oz. (30 ml)61 kcal256 kJ
Diyet Kola100ml1 şişe (330 ml)1 fl. oz. (30 ml)1 kcal4 kJ
Coca Cola100ml1 şişe (330 ml)1 fl. oz. (30 ml)42 kcal176 kJ
Sıcak Çikolata100ml1 bardak (266 ml)1 fl. oz. (30 ml)89 kcal374 kJ
Çay100ml1 bardak (237 ml)1 fl. oz. (30 ml)1 kcal4 kJ
Gatorade100ml1 şişe (500 ml)1 fl. oz. (30 ml)23 kcal97 kJ
Soya Sütü100ml1 bardak (243 ml)1 fl. oz. (30 ml)45 kcal189 kJ
Su100ml1 şişe (500 ml)1 fl. oz. (30 ml)0 kcal0 kJ
Smoothie100ml1 bardak (150 ml)1 fl. oz. (30 ml)37 kcal155 kJ
Çin Çayı100ml1 bardak (236 ml)1 fl. oz. (30 ml)0 kcal0 kJ
Milkshake100ml1 yemek k. (7 ml)1 fl. oz. (30 ml)329 kcal1382 kJ
Limonata100ml1 şişe (330 ml)1 fl. oz. (30 ml)42 kcal176 kJ
Kola Zero100ml1 şişe (330 ml)1 fl. oz. (30 ml)1 kcal4 kJ
Çikolatalı Süt100ml1 bardak (266 ml)1 fl. oz. (30 ml)89 kcal374 kJ
Powerade100ml1 şişe (500 ml)1 fl. oz. (30 ml)16 kcal67 kJ
Alkolsüz Bira100ml1 şişe (354 ml)1 fl. oz. (30 ml)37 kcal155 kJ
Kombuça100ml1 şişe (330 ml)1 fl. oz. (30 ml)13 kcal55 kJ
Çikolatalı Milkshake100ml1 porsiyon (400 ml)1 fl. oz. (30 ml)125 kcal525 kJ
Çilekli Milkshake100ml1 porsiyon (400 ml)1 fl. oz. (30 ml)113 kcal475 kJ
Vanilyalı Milkshake100ml1 porsiyon (400 ml)1 fl. oz. (30 ml)149 kcal626 kJ
Egg Nog100ml1 bardak (254 ml)1 fl. oz. (30 ml)88 kcal370 kJ
Kola100ml1 şişe (330 ml)1 fl. oz. (30 ml)42 kcal176 kJ
Ice Tea/Buzlu Çay100ml1 şişe (500 ml)1 fl. oz. (30 ml)27 kcal113 kJ
Lassi (Hint Ayranı)100ml1 bardak (250 ml)1 fl. oz. (30 ml)104 kcal437 kJ
Yerba Mate (Gün. Amer. Çayı)100ml1 porsiyon (50 ml)1 fl. oz. (30 ml)62 kcal260 kJ
Zençefilli Çay100ml1 bardak (254 ml)1 fl. oz. (30 ml)0 kcal0 kJ
Nektar100ml1 şişe (1000 ml)1 fl. oz. (30 ml)53 kcal223 kJ
Nestea100ml1 bardak (240 ml)1 fl. oz. (30 ml)36 kcal151 kJ
Latte Macchiato100ml1 bardak (300 ml)1 fl. oz. (30 ml)57 kcal239 kJ
Evian100ml1 şişe (500 ml)1 fl. oz. (30 ml)0 kcal0 kJ
Volvic100ml1 şişe (500 ml)1 fl. oz. (30 ml)0 kcal0 kJ
Club Mate100ml1 şişe (500 ml)1 fl. oz. (30 ml)30 kcal126 kJ
Karamalz100ml1 bardak (237 ml)1 fl. oz. (30 ml)37 kcal155 kJ
Malt Birası100ml1 bardak (237 ml)1 fl. oz. (30 ml)37 kcal155 kJ
Horchata100ml1 bardak (150 ml)1 fl. oz. (30 ml)54 kcal227 kJ
Elmalı Spritzer100ml1 şişe (500 ml)1 fl. oz. (30 ml)24 kcal101 kJ
Slush Puppy (Meybuz)100ml1 bardak (240 ml)1 fl. oz. (30 ml)50 kcal210 kJ
Gazoz100ml1 bardak (250 ml)1 fl. oz. (30 ml)42 kcal176 kJ
Türk Kahvesi100ml1 fincan (100 ml)1 fl. oz. (30 ml)2 kcal8 kJ
Türk Çayı100ml1 bardak (150 ml)1 fl. oz. (30 ml)2 kcal8 kJ
Bergamot Çayı100ml1 bardak (150 ml)1 fl. oz. (30 ml)1 kcal4 kJ
Boza100ml1 bardak (250 ml)1 fl. oz. (30 ml)148 kcal622 kJ

Benzer Kalori Cetvelleri

Şarap

Standart bir kadeh masa şarabı yaklaşık 150 kalori içerir. Tatlı şarapların kalorisi ise daha yüksektir.

Soda ve Meşrubatlar

Gazlı içecekler şeker veya diğer tatlandırıcılar içerir ve sıklıkla boş kalori olarak nitelendirilirler.

Meyve Suları

Meyve suları besin maddeleri içermekle birlikte, sağladıkları enerji şeker formunda olduğu için yoğun kalorili içeceklerdir.

Alkollü İçkiler ve İçecekler

Alkolsüz içecekler su ve çay örneklerinde olduğu üzere kalorisiz, veya kola örneğinde olduğu üzere yüksek kalorili olabilirler.

Bira

Tahılların fermantasyonu ile elde edilen bira, alkol ve karbonhidrat kaynaklı kalori içerir.